Быть вдохновением: Лука Джонс.
В местах, где преодолевают пороги бурной воды на скорости, в гонке на время, там Лука Джонс находится в своей стихии.
Двукратная участница Олимпийских игр по гребному слалому любит "удивительное чувство" мощности, когда она взрывается из обратных ворот со скоростью позади нее.
Она постоянно ищет быстрые потоки воды в поиске линии движения, по которой она сможет проехать от начала канала до конца за кратчайшее время.
Звучит просто? А вот и нет. Хорошая скорость нуждается в хорошей технике, чтобы вращаться вокруг вешек без большого потери времени.
“Иногда когда вы берете обратные ворота, ваша голова проходит в 2 сантиметрах от вешки, потому что вы должны иметь самую короткую линию движения из всех возможных”, - говорит Джонс
В день гонки вы не можете тщательно изучить и прикатать трассу как на тренировке. Момент, когда вы пересекаете линию старта в первый раз, вы прощупываете трассу.
Но у Джонс всегда есть план - она изучает течение воды, так что она знает по какой траектории она хочет пройти и предвидит, как ее лодка будет реагировать. Тем не менее, как только вы там, "вы просто должны сделать все возможное".
"Вы должны тренировать все виды техники, так чтобы быть готовым ко всему, что появляется у вас на пути", - говорит она. Опыт помогает - зная, как лодка и тело будет реагировать, и что нужно сделать для компенсации. "Вы должны иметь целый набор технических элементов, чтобы двигаться в определённых ситуациях максимально эффективно".
При подъезде к обратным воротам, она знает, что может действовать безопасно, или быть агрессивной. Имея 13-летний соревновательный опыт, она знает, какой технический элемент лучше всего применить в той или иной ситуации.
На скорости также приходится быстро принимать решения. Если вы совершили ошибку, вы должны реагировать быстро. "Если вы допустили ошибку в начале канала, вы должны сделать весьма много работы, и принять довольно много сложных решений, чтобы выкрутиться из сложившейся ситуации", говорит она. Самообладание имеет решающее значение.
"Иногда вы должны немного замедлить свой ход, чтобы использовать белую воду, или, чтобы быть точным при прохождении ворот. Но как только вы проходите сквозь ворота, вы должны поднять скорость движения лодки и взорваться из них".
Это может показаться неочевидным, но Джонс требуется сила ног, чтобы проталкивать себя по каналу. "Когда вы берете обратные ворота, вы откидываетесь назад, и тогда ваша нижняя часть тела проделает много работы".
Она проводит много времени в тренажерном зале, чтобы усилить мышцы кора, делая там упражнения с отягощениями, похожими на погружение кармы под воду. Ей нужна выносливость, чтобы держать лодку постоянно в движении - ведь потеря импульса равна потере скорости.
Выросшая по соседству с парком водных приключений, Джонс приобрела много положительных качеств от гребли на каноэ, которые просочились в другие аспекты ее жизни. Во всем чем она занимается, она продолжает “мыслить критично, быть эффективной и всё рассчитывать”.
Она также считает, что жизненный баланс имеет решающее значение для успеха. Она совмещает тренировки и соревнования с учебой в направлении бакалавра делового администрирования.
Представляя свою страну на международных соревнованиях, Джонс испытывает огромное чувство гордости. Зная, что она вдохновляет других - не только в спорте, но и в жизни - это, говорит она, "самая крутая вещь".
#LuukaJones #ГребнойСлалом #CanoeSlalom #icfslalom